Treniruotės įmonėms5,0(1)
Treniruotės įmonių komandoms
Tomas Rimkus
120 € · 60 minRezervuoti
Klaipėdoje – 1 treneris, kainos nuo 10 €. Laisvą laiką rezervuojate iš karto, mokate vietoje.
2 paslaugos
Išvalyti viską
Intervalinės treniruotės (HIIT, Tabata)4,5(2)
Treniruotės lauke prie jūros
Tomas Rimkus
10 € · 60 minRezervuoti
Kryptys
Grupėje lengviau neapleisti: yra tvarkaraštis, bendraminčiai ir treneris, kuris parodo, kaip daryti teisingai. Čia rasite intervalines, jėgos ir tempimo treniruotes, užsiėmimus lauke ir grupes tik moterims, nuo ramių iki tokių, po kurių kitą dieną jausite kiekvieną raumenį. Pasirinkite laiką ir užsirezervuokite vietą.
Grupinės treniruotės Klaipėdoje vasarą dažnai vyksta prie jūros: grupės treniruojasi Melnragės ir Girulių paplūdimiuose, Smiltynėje, Ąžuolų giraitėje ir prie Danės krantinės. Paplūdimio treniruotės dažniausiai vyksta ryte, kol dar nėra poilsiautojų. Rudenį ir žiemą grupės persikelia į sporto klubus Bandužiuose, Debrecene ir centre bei į nedideles studijas senamiestyje: Klaipėda kompaktiška, tad iki salės dažniausiai nuvažiuosite greitai.
Treniruotė smėlyje tinka norintiems daugiau krūvio be sunkių svorių: kojos ir pusiausvyra dirba gerokai daugiau nei ant kieto pagrindo. Populiarios treniruotės lauke, intervalinės treniruotės ir jėgos treniruotės grupėje. Klaipėdoje viena treniruotė dažniausiai kainuoja 8–12 €, mėnesio abonementas 40–60 €. Įmonėms treneriai organizuoja ir komandinius užsiėmimus lauke.
Klaipėdoje galima rinktis salės grupes, lauko treniruotes ir mažas grupes studijose. Jei sportuojate po ilgos pertraukos, rinkitės mažesnę grupę, kur treneris mato kiekvieną. Vertindami trenerį žiūrėkite:
- ar apšilimui jis skiria bent 10 minučių;
- ar parodo pratimų variantus skirtingam pasirengimui;
- ar laikosi tvarkaraščio ir laiku praneša apie pakeitimus.
Pradėję nuo dviejų treniruočių per savaitę, po mėnesio galite pridėti ramesnę, pavyzdžiui, tempimo. Prie jūros treniruotės laiką pasitikslinkite dieną prieš, nes stiprus vėjas kartais pakeičia planus.
Prie jūros vėjas vėsina labiau, nei atrodo, todėl net vasarą pasiimkite striukę po treniruotės. Pirmai treniruotei rinkitės grupę, pažymėtą „visiems lygiams“, o po kelių savaičių galėsite pereiti į intensyvesnę. Smėlyje treniruojamasi basomis arba su lengvais batais, tad apie avalynę pasitarkite su treneriu iš anksto.
Dažni klausimai
Kiek kainuoja grupinė treniruotė Klaipėdoje?
Dažniausiai 8–12 € už treniruotę, mėnesio abonementas 40–60 €. Paplūdimio ir parko treniruotės kartais kainuoja mažiau nei salėje. Abonementas dažniausiai galioja 30 dienų, todėl jį verta pirkti, kai žinote savo darbo grafiką.
Ar treniruotės paplūdimyje vyksta ir rudenį?
Dalis grupių treniruojasi lauke iki spalio, ištvermingiausios ir žiemą. Daugelis trenerių šaltuoju sezonu persikelia į salę, todėl tvarkaraštyje pasitikrinkite, kur vyksta konkreti treniruotė. Žiemą lauke treniruojasi tik nedidelės grupės, o treniruotė būna trumpesnė.
Ar grupinės treniruotės tinka po ilgos pertraukos?
Tinka, jei pradėsite nuo lengvesnės grupės ir pasakysite treneriui, kiek laiko nesportavote. Pirmas dvi savaites verta treniruotis ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Treneriui pasakykite apie sveikatos bėdas, kad jis parinktų jums tinkamus pratimus.
Ar galima atšaukti rezervaciją dėl blogo oro?
Rezervaciją galite atšaukti patys, likus ne mažiau kaip 12 valandų iki treniruotės. Jei dėl oro treniruotę perkelia ar atšaukia treneris, jis apie tai praneša žinute.
Esate treneris Klaipėdoje?
Sukurkite profilį, aprašykite treniruotes ir priimkite rezervacijas. Pirmiesiems treneriams registracija nemokama.