Treniruotės įmonėms5,0(1)
Treniruotės įmonių komandoms
Tomas Rimkus
120 € · 60 minRezervuoti
Vilniuje šios srities trenerių dar nėra, todėl rodome visos Lietuvos paslaugas. Dalis trenerių veda ir nuotolines treniruotes.
1 paslauga
Išvalyti viskąKryptys
Grupėje lengviau neapleisti: yra tvarkaraštis, bendraminčiai ir treneris, kuris parodo, kaip daryti teisingai. Čia rasite intervalines, jėgos ir tempimo treniruotes, užsiėmimus lauke ir grupes tik moterims, nuo ramių iki tokių, po kurių kitą dieną jausite kiekvieną raumenį. Pasirinkite laiką ir užsirezervuokite vietą.
Grupinės treniruotės Vilniuje vyksta visur, kur susirenka 6–15 žmonių: sporto klubuose, nedidelėse studijose Naujamiestyje, Užupyje ar Žvėryne, biurų salėse ir lauke. Nuo gegužės iki spalio Vilnius persikelia į lauką: ypač mėgstamos treniruotės Vingio parke, Sapieginės parke ir prie Neries krantinės, kur rytais prieš darbą treniruojasi ištisos grupės.
Pasirinkimas didelis: intervalinės treniruotės, jėgos treniruotės grupėje, treniruotės lauke, tempimas ir grupės tik moterims. Vilniuje viena grupinė treniruotė dažniausiai kainuoja 10–15 €, mėnesio abonementas 55–80 €. Įmonės užsako ir treniruotes komandai biure ar netoliese esančioje salėje. Biurų rajonuose mėgstami pietų pertraukos užsiėmimai, trunkantys 30–45 minutes.
Vilniaus grupės skiriasi ne tik kryptimi, bet ir dydžiu. Mažose 4–8 žmonių grupėse treneris pataiso kiekvieno techniką, o didelėse 15–20 žmonių daugiau energijos, bet mažiau individualaus dėmesio. Prieš rezervuodami pažiūrėkite:
- kiek vietų yra grupėje ir kiek jų dar laisva;
- kokio lygio dalyviams skirta treniruotė;
- ar treneris turi kvalifikaciją ir patirties vedant grupes.
Rytinės grupės prieš darbą dažniausiai mažesnės, todėl jose lengviau pradėti ir susipažinti su treneriu. Jei grupė patiks, rezervuokite tą patį laiką ir kitoms savaitėms, kad vieta liktų jūsų.
Prieš rezervuodami pažiūrėkite, kokiam lygiui skirta grupė: intensyvi intervalinė treniruotė pradedančiajam gali atimti norą grįžti. Ateikite 5–10 minučių anksčiau ir pasakykite treneriui apie traumas, kad jis parodytų lengvesnius pratimų variantus. Pirmą mėnesį užtenka dviejų treniruočių per savaitę, o trečią pridėkite tada, kai kūnas spės atsigauti.
Dažni klausimai
Kiek kainuoja grupinė treniruotė Vilniuje?
Viena treniruotė dažniausiai kainuoja 10–15 €, mėnesio abonementas 55–80 €. Lauko treniruotės kartais pigesnės, nes treneriui nereikia nuomotis salės. Abonementas apsimoka, jei treniruojatės bent du kartus per savaitę.
Ar grupinės treniruotės tinka pradedantiesiems?
Tinka, jei grupė skirta pradedantiesiems arba visiems lygiams. Lygis nurodomas paslaugos aprašyme. Mažesnėje grupėje treneris dažniau pataiso techniką. Jei abejojate, pirmą kartą rinkitės ramesnę jėgos ar tempimo treniruotę, o ne intensyvią intervalinę.
Ar treniruotės lauke vyksta lyjant?
Dauguma lauko grupių treniruojasi ir esant lengvam lietui, bet per liūtį ar perkūniją treniruotė perkeliama ar atšaukiama. Apie pakeitimus treneris praneša žinute. Lauko treniruotei pasiimkite neperšlampamą striukę ir sausus drabužius persirengti.
Ar galima atšaukti vietą grupėje?
Galima, jei iki treniruotės pradžios liko bent 12 valandų. Taip jūsų vieta atsilaisvina kitam norinčiam, nes grupių dydis ribotas. Tai padarysite savo paskyroje, rezervacijų sąraše.
Esate treneris Vilniuje?
Sukurkite profilį, aprašykite treniruotes ir priimkite rezervacijas. Pirmiesiems treneriams registracija nemokama.