Boksas5,0(2)
Individuali bokso treniruotė su letenomis
Dovydas Paulauskas
35 € · 60 minRezervuoti
Vilniuje šios srities trenerių dar nėra, todėl rodome visos Lietuvos paslaugas. Dalis trenerių veda ir nuotolines treniruotes.
1 paslauga
Išvalyti viskąKryptys
Boksas, kikboksas ar Tailando boksas yra ištvermės treniruotė, iškrova po darbo ir savigynos įgūdžiai viename. Treneriai dirba ir su visiškais naujokais, ir su besiruošiančiais varžyboms, individualiai bei grupėse. Rasite ir brazilų džiudžitsu, karatė bei praktinės savigynos užsiėmimų.
Kovos menai Vilniuje apima ne vieną sportą: čia rasite boksą, muay thai, kikboksą, brazilų džiudžitsu (BJJ), karatė ir savigynos užsiėmimus. Salės išsibarsčiusios po visą miestą, nuo Naujamiesčio ir Šnipiškių iki Žirmūnų, Fabijoniškių ir Lazdynų, todėl nesunku rasti treniruotę arčiau namų ar darbo. Vakarinės treniruotės dažniausiai prasideda po 18 valandos, o rytinės grupės skirtos tiems, kas mieliau sportuoja prieš darbą. Daugiausia ieškoma bokso Vilniuje, muay thai ir kikbokso treniruočių.
Sostinėje kovos menų treniruotės kainuoja daugiausia: grupinė treniruotė dažniausiai kainuoja 12–20 €, mėnesio abonementas 55–80 €, individuali treniruotė su treneriu 35–50 €. Pradedantiesiems nereikia nei patirties, nei sparingų: pirmuosius mėnesius mokomasi stovėsenos, judėjimo ir smūgių technikos, o kontaktiniai pratimai prasideda tik tada, kai pats to norite. Rinkdamiesi trenerį paklauskite, ar yra atskiros grupės pradedantiesiems ir moterims. Daug salių leidžia pirmą treniruotę apmokėti kaip pavienę, todėl prieš perkant abonementą verta išbandyti kelias. Į pirmą treniruotę užtenka sportinės aprangos ir vandens, o bintus ir pirštines galima pasiskolinti salėje arba nusipirkti vėliau.
Kuo skiriasi populiariausios kryptys: boksas moko rankų technikos ir ištvermės, kikboksas prideda smūgius kojomis, muay thai dar ir alkūnes bei kelius, o BJJ vyksta ant žemės, be smūgių. Norintiems išmokti apsiginti kasdienėse situacijose tinka savigyna. Vaikams tėvai dažniausiai renkasi karatė ar boksą, o jų grupės sostinėje skirstomos pagal amžių. Prieš pirkdami abonementą paklauskite, kiek treniruočių per savaitę jis apima ir ar galima jį sustabdyti ligos ar atostogų metu.
Dažni klausimai
Kiek kainuoja kovos menų treniruotės Vilniuje?
Vilniuje grupinė bokso, muay thai ar kikbokso treniruotė dažniausiai kainuoja 12–20 €, mėnesio abonementas 55–80 €. Individuali treniruotė su treneriu atsieina 35–50 €. Tikslią kainą matysite kiekvienos paslaugos kortelėje.
Ar boksas tinka moterims?
Tinka. Boksas lavina ištvermę, koordinaciją ir pasitikėjimą savimi, o kontaktinių pratimų galima nedaryti. Dalis trenerių Vilniuje veda atskiras grupes moterims, tai nurodoma paslaugos aprašyme. Pirštinės ir bintai parenkami pagal rankos dydį.
Kuo skiriasi muay thai ir kikboksas?
Muay thai kovojama kumščiais, kojomis, keliais ir alkūnėmis, daug dėmesio skiriama klinčui. Kikbokse dažniausiai naudojami tik kumščių ir kojų smūgiai. Pradedančiajam tinka abu, svarbiau, kuris treneris ir grupė jums patiks.
Ar yra kovos menų trenerių, vedančių treniruotes angliškai?
Taip, sostinėje dalis kovos menų trenerių dirba ir anglų kalba. Trenerio kalbos nurodytos jo profilyje, o detales galite pasitikslinti žinute. Jei jums svarbu, kad visa treniruotė vyktų angliškai, tai aptarkite prieš pirmą kartą.
Kiek kartų per savaitę treniruotis kovos menų?
Pradedantiesiems pakanka 2–3 treniruočių per savaitę: kūnas spėja atsigauti, o technika gerėja tolygiai. Ruošiantis varžyboms treniruočių būna daugiau, bet krūvį tada planuoja treneris. Vienos treniruotės per savaitę dažniausiai užtenka tik formai palaikyti.
Esate treneris Vilniuje?
Sukurkite profilį, aprašykite treniruotes ir priimkite rezervacijas. Pirmiesiems treneriams registracija nemokama.