OnlineSportininkų mityba5,0(1)
Sportininkų mityba: treniruotėms ir varžyboms
Austėja Butkutė
50 € · 60 minRezervuoti
Klaipėdoje šios srities trenerių dar nėra, todėl rodome visos Lietuvos paslaugas. Dalis trenerių veda ir nuotolines treniruotes.
2 paslaugos
Išvalyti viskąOnline
OnlineAugalinė mityba5,0(1)
Mitybos konsultacija nuotoliu
Austėja Butkutė
45 € · 60 minRezervuoti
Kryptys
Be mitybos net geriausios treniruotės duoda tik pusę rezultato. Mitybos specialistai padeda suvaldyti svorį, pasiruošti varžyboms, subalansuoti augalinį racioną ar pakeisti įpročius taip, kad jų nereikėtų laikytis per jėgą. Konsultacijos vyksta gyvai arba per vaizdo skambutį.
Mitybos specialistai Klaipėdoje konsultuoja kabinetuose centre ir Bandužiuose, dalis priima sporto klubuose, kur konsultaciją galima suderinti su treniruotėmis. Klientams iš Palangos, Gargždų ar Kretingos dažnai patogiausia konsultacija nuotoliu: ji vyksta vaizdo skambučiu ir trunka apie 45–60 minučių.
Dažniausi klausimai, su kuriais klaipėdiečiai ateina pas specialistą, yra svorio valdymas, mityba sportuojant ir augalinė mityba, kai norima atsisakyti mėsos, bet negauti per mažai baltymų ar geležies. Pirmoji konsultacija Klaipėdoje dažniausiai kainuoja 40–60 €, pakartotinė 25–40 €, individualus planas 50–100 €. Sportuojantiems specialistai padeda suplanuoti maitinimąsi prieš treniruotes ir varžybas, pavyzdžiui, ruošiantis pusmaratoniui ar triatlonui.
Rinkdamiesi mitybos specialistą Klaipėdoje atkreipkite dėmesį į tris dalykus:
- išsilavinimą ir tai, ar specialistas dirba su jūsų tema, pavyzdžiui, augaline mityba ar sportininkais;
- ar planą sudaro pagal jūsų produktus ir laiką, o ne duoda universalų meniu;
- kaip vyksta tolesnis bendravimas: pakartotinės konsultacijos, žinutės ar nuotoliniai susitikimai.
Pamainomis dirbantiems uostamiesčio gyventojams verta paprašyti plano, pritaikyto naktinėms pamainoms, kai valgymo laikas kasdien skiriasi, o užkandžius tenka pasiimti su savimi. Planą verta peržiūrėti po mėnesio, kai jau aišku, kas pavyko.
Klaipėda yra uostamiestis, kuriame nesunku gauti šviežios Baltijos žuvies, tad paprašykite, kad specialistas į valgiaraštį įtrauktų vietinius, sezoninius produktus. Planas, sudarytas iš to, ką realiai perkate ir mėgstate, laikomas daug ilgiau nei idealus, bet svetimas. Pirmai konsultacijai pasiruoškite kelių dienų mitybos dienoraštį ir sąrašą produktų, kurių nevalgote.
Dažni klausimai
Kiek kainuoja mitybos specialisto konsultacija Klaipėdoje?
Pirmoji konsultacija kainuoja 40–60 €, pakartotinė 25–40 €. Individualus mitybos planas kainuoja 50–100 €, priklausomai nuo to, ar jis sudaromas savaitei ar mėnesiui ir ar įeina pataisymai.
Ar galima konsultuotis nuotoliu, jei gyvenu Palangoje ar Gargžduose?
Taip. Rezervuokite nuotolinę konsultaciją: gausite vaizdo skambučio nuorodą, o sumokėsite pagal specialisto nurodymus. Jei norite susitikti gyvai, rinkitės specialistą, priimantį Klaipėdoje. Nuotolinė konsultacija trunka tiek pat, kiek gyva, o planą gausite el. paštu ar žinute.
Ar augalinė mityba tinka sportuojantiems?
Gali tikti, jei gerai suplanuota: svarbu gauti pakankamai baltymų, geležies, vitamino B12 ir kalcio. Mitybos specialistas padės sudėlioti valgiaraštį, o dėl papildų ir tyrimų verta pasitarti su gydytoju.
Kiek konsultacijų prireiks?
Dažniausiai pakanka pirmos konsultacijos ir 2–3 pakartotinių per kelis mėnesius. Įpročiai keičiasi pamažu, todėl reguliarūs trumpi susitikimai naudingesni nei vienas ilgas pokalbis. Sportuojantiems prieš varžybas kartais pravartu dar vienas susitikimas, kad būtų suplanuota mityba starto savaitei.
Esate treneris Klaipėdoje?
Sukurkite profilį, aprašykite treniruotes ir priimkite rezervacijas. Pirmiesiems treneriams registracija nemokama.