Individualios pilates treniruotės5,0(1)
Individualus pilates nugarai
Eglė Stankevičiūtė
45 € · 55 minRezervuoti
Kaune – 1 treneris, kainos nuo 24 €. Laisvą laiką rezervuojate iš karto, mokate vietoje.
1 paslauga
Išvalyti viskąKryptys
Pilates stiprina giliuosius pilvo ir nugaros raumenis, gerina laikyseną ir kūno kontrolę, beveik neapkraudamas sąnarių. Užsiėmimai vyksta ant kilimėlio arba su reformeriu, grupėse ar individualiai. Ypač tinka sėdimą darbą dirbantiems, grįžtantiems po traumų ir visiems, kurie nori stipresnio kūno centro.
Pilates Kaune lankomas ne mažiau nei sostinėje: užsiėmimų rasite Centre ir Senamiestyje, Žaliakalnyje, Šilainiuose, Dainavoje ir Aleksote. Vasarą kai kurie treneriai renka grupes Ąžuolyne ar Santakos parke, o rudenį grįžta į sales. Daug kas renkasi vakarinius užsiėmimus po darbo, todėl laisvi laikai nuo 18 iki 20 valandos užsipildo greičiausiai ir juos verta rezervuoti iš anksto. Savaitgalio rytais grupių mažiau, bet jose dažniau atsiranda laisvų vietų.
Kaunas kainomis kiek draugiškesnis nei Vilnius: grupinis pilates ant kilimėlio paprastai kainuoja 12–16 €, individuali treniruotė 40–55 €. Su reformeriu dirbančius trenerius rasite puslapyje pilates reformer Kaune. Grupėse ant kilimėlio paprastai treniruojasi 8–12 žmonių, su reformeriu mažiau. Jei visą dieną sėdite prie kompiuterio ir vakare maudžia juosmenį, atkreipkite dėmesį į kryptį pilates nugarai, o rinkdamiesi trenerį paklauskite, ar jis turi patirties su klientais, kuriems skauda nugarą. Į pirmą užsiėmimą atsineškite vandens ir apsirenkite patogiai, o ant reformerio pravers kojinės neslystančiu padu.
Kauno pilateso treneriai dažnai specializuojasi: vieni dirba su sportuojančiais ir bėgikais, kiti su moterimis po gimdymo ar žmonėmis, turinčiais laikysenos bėdų. Profilyje paskaitykite, su kuo treneris dirba dažniausiai, ir pažiūrėkite, kokią kvalifikaciją jis nurodo. Grupė su reformeriu Kaune paprastai kainuoja 20–28 €, o abonementas dviem kilimėlio užsiėmimams per savaitę atsieina maždaug 70–110 € per mėnesį. Norintiems ir stiprėti, ir sutaupyti tinka derinys: vienas reformerio užsiėmimas ir vienas ant kilimėlio. Gyvenantiems toliau nuo centro patogiau rinktis studiją savo rajone, nes reguliarumą labiausiai lemia kelias iki salės.
Dažni klausimai
Kiek kainuoja pilates Kaune?
Grupinis užsiėmimas ant kilimėlio Kaune dažniausiai kainuoja 12–16 €, su reformeriu 20–28 €, o individuali treniruotė 40–55 €. Pas kai kuriuos trenerius pirmas užsiėmimas būna pigesnis, tai nurodoma paslaugos aprašyme.
Ar pilates tinka, kai skauda nugarą?
Daugeliui žmonių, kuriems nugarą maudžia nuolat, bet nestipriai, pilatesas padeda, nes stiprina giliuosius pilvo ir nugaros raumenis. Jei skausmas aštrus, plinta į koją ar atsirado po traumos, pirmiausia pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu.
Kiek kartų per savaitę lankyti pilatesą?
Pradžiai užtenka dviejų užsiėmimų per savaitę, tarp jų palikite bent dieną poilsio. Pirmuosius pokyčius laikysenoje ir kūno kontrolėje dauguma pajunta po 6–8 savaičių reguliarių treniruočių.
Ar Kaune yra pilates užsiėmimų anglų kalba?
Dalis trenerių Kaune dirba ir anglų kalba, todėl čia studijuojantys ar dirbantys užsieniečiai taip pat ras sau tinkamą grupę. Profilyje matysite, kokiomis kalbomis treneris veda užsiėmimus, o neaiškumus galite aptarti žinute prieš rezervuodami.
Ar pilatesą galima lankyti po gimdymo?
Dažniausiai taip, kai gydytojas ar akušerė leidžia sportuoti, paprastai po 6–8 savaičių. Pradėkite nuo individualios treniruotės ar grupės moterims po gimdymo, kur daug dėmesio skiriama dubens dugnui ir pilvo raumenims. Pasakykite treneriui, jei yra pilvo raumenų atsiskyrimas.
Esate treneris Kaune?
Sukurkite profilį, aprašykite treniruotes ir priimkite rezervacijas. Pirmiesiems treneriams registracija nemokama.