Svorio metimas4,7(3)
Svorio metimas be kraštutinumų: asmeninės treniruotės
Rūta Kazlauskienė
40 € · 60 minRezervuoti
Klaipėdoje šios srities trenerių dar nėra, todėl rodome visos Lietuvos paslaugas. Dalis trenerių veda ir nuotolines treniruotes.
3 paslaugos
Išvalyti viską
OnlineLaikysena ir nugara5,0(1)
Sveika nugara: treniruotės sėdimą darbą dirbantiems
Rūta Kazlauskienė
35 € · 45 minRezervuoti
Funkcinės treniruotės4,0(1)
Funkcinė treniruotė Vilniuje
Justinas Urbonas
35 € · 60 minRezervuoti
Kryptys
Asmeninis treneris sudaro planą pagal jūsų tikslą, sveikatą ir laiką, kurį realiai galite skirti sportui, o per treniruotę žiūri, kad pratimus darytumėte taisyklingai. Pravers norint numesti svorio, sustiprėti, atsikratyti nugaros maudimo ar pagaliau pradėti sportuoti be baimės suklysti. Palyginkite trenerius pagal patirtį, kainą ir klientų atsiliepimus ir rezervuokite pirmą treniruotę.
Asmeninis treneris Klaipėdoje gali treniruoti jus sporto klube Bandužiuose ar centre, nedidelėje salėje senamiestyje, namuose arba lauke: Ąžuolų giraitėje, Sąjūdžio parke ar Melnragės paplūdimyje. Vasarą Klaipėda siūlo tai, ko neturi salė: treniruotę smėlyje, kuri stipriai apkrauna kojas ir pusiausvyrą. Žiemą dalis lauko treniruočių persikelia į sales ar klientų namus.
Klaipėdoje asmeninė treniruotė dažniausiai kainuoja 25–40 €, dviese 40–60 € abiem. Pigiausios būna treniruotės lauke, nes treneriui nereikia mokėti už salę; kas dar lemia kainą, rasite kainų gide. Pamainomis dirbantiems uostamiesčio gyventojams patogu, kad laisvus laikus matote iškart ir galite rezervuoti ankstų rytą ar vėlų vakarą.
Pasirinkimas Klaipėdoje mažesnis nei Vilniuje, todėl verta žiūrėti ne tik į atstumą, bet ir į specializaciją. Jei treniruojatės dėl nugaros, ieškokite trenerio, turinčio patirties dirbant su žmonėmis po traumų, o jei ruošiatės varžyboms, rinkitės trenerį, kuris pats bėga ar plaukia. Prieš pirmą treniruotę:
- užsirašykite savo tikslą ir kiek kartų per savaitę realiai galite treniruotis;
- prisiminkite traumas ir operacijas, apie kurias treneriui reikia žinoti;
- porą valandų prieš treniruotę nevalgykite sunkaus maisto;
- pasiimkite vandens, rankšluostį ir patogią avalynę.
Su treneriu klaipėdiečiai dažniausiai sprendžia nugaros skausmus, siekia numesti svorio ar ruošiasi bėgimo ir triatlono varžyboms. Jei treniruojatės dėl nugaros, rinkitės trenerį, dirbantį su laikysena ir nugara, o esant aštriam skausmui pirmiausia apsilankykite pas gydytoją ar kineziterapeutą. Per pirmą treniruotę treneris paprastai patikrina laikyseną ir judesių amplitudę.
Dažni klausimai
Kiek kainuoja asmeninis treneris Klaipėdoje?
Dažniausiai 25–40 € už treniruotę, dviese 40–60 € abiem. Treniruotės lauke dažnai pigesnės nei salėje, o 10 treniruočių paketas 10–15 % pigesnis už pavienes. Rezervuodami iškart matote kainą, todėl netikėtų mokesčių nebus.
Ar galima treniruotis su treneriu paplūdimyje?
Taip, šiltuoju sezonu dalis trenerių treniruoja Melnragėje, Giruliuose ar Smiltynėje. Smėlis apkrauna kojas ir pusiausvyrą labiau nei kietas pagrindas, todėl net paprasti pratimai būna sunkesni.
Ar asmeninis treneris padės pasiruošti triatlonui?
Taip, jei jis turi patirties su ištvermės sportu. Ieškokite trenerio, kuris profilyje nurodo bėgimo, plaukimo ar triatlono patirtį, ir aptarkite varžybų datą bei treniruočių kiekį per savaitę.
Iki kada galiu atšaukti treniruotę?
Rezervaciją atšaukti galite likus ne mažiau kaip 12 valandų iki treniruotės. Jei tą pačią dieną atsirado nenumatytų reikalų, parašykite treneriui žinutę. Atšaukti galite paskyroje, o atsilaisvinusį laiką iškart galės užimti kitas klientas.
Esate treneris Klaipėdoje?
Sukurkite profilį, aprašykite treniruotes ir priimkite rezervacijas. Pirmiesiems treneriams registracija nemokama.