Asmeninė treniruotė Lietuvoje 2026 metais dažniausiai kainuoja nuo 25 iki 50 eurų už valandą. Vilniuje kainos arčiau viršutinės ribos, Šiauliuose ar Panevėžyje – arčiau apatinės. Žemiau rasite, kiek kainuoja grupinės treniruotės, joga, pilates, mitybos konsultacija ir kineziterapija, nuo ko priklauso kaina ir kaip nepermokėti, bet ir netaupyti ten, kur nereikia.
Trumpai: kainos 2026 m.
| Paslauga | Įprasta kaina |
|---|---|
| Asmeninė treniruotė 1:1 (60 min.) | 25–50 € |
| Treniruotė dviese | 35–70 € abiem |
| Grupinė treniruotė | 8–15 € |
| Joga grupėje | 10–18 € |
| Individuali jogos pamoka | 35–60 € |
| Pilates su reformeriu | 20–30 € |
| Mitybos specialisto konsultacija | 40–70 € |
| Kineziterapeuto vizitas | 35–55 € |
| Treniruotė nuotoliu | 15–40 € |
Tai orientacinės ribos didžiuosiuose Lietuvos miestuose. Tikslią kainą kiekvienas treneris nurodo savo paslaugos kortelėje, o mokate jam tiesiogiai, vietoje.
Kiek prašo Stayfit treneriai
Lentelėje – įprastos ribos kiekvienoje srityje ir mažiausia šiuo metu platformoje paskelbta kaina. Paspaudę srities pavadinimą pamatysite visus trenerius ir jų laisvus laikus.
| Sritis | Įprasta kaina | Stayfit treneriai |
|---|---|---|
| Asmeninis treneris | 25–50 € už valandą | nuo 25 € |
| Grupinės treniruotės | 8–15 € už užsiėmimą | nuo 10 € |
| Joga | 10–18 € už užsiėmimą | nuo 10 € |
| Pilates | 12–30 € už užsiėmimą | nuo 24 € |
| Jėga ir funkcinis treniravimas | 25–45 € už valandą | nuo 45 € |
| Bėgimas | 20–40 € už treniruotę | nuo 15 € |
| Kovos menai ir boksas | 10–20 € už treniruotę | nuo 12 € |
| Šokis ir aerobika | 8–15 € už užsiėmimą | nuo 9 € |
| Plaukimas | 15–35 € už pamoką | nuo 14 € |
| Mityba | 40–70 € už konsultaciją | nuo 45 € |
| Kineziterapija ir reabilitacija | 35–55 € už vizitą | nuo 40 € |
| Vaikų sportas | 6–12 € už treniruotę | nuo 8 € |
| Nėščiosioms ir po gimdymo | 10–18 € už užsiėmimą | nuo 12 € |
| Senjorams | 5–12 € už užsiėmimą | nuo 5 € |
| Online treniruotės | 15–40 € už treniruotę | nuo 10 € |
„Stayfit treneriai“ – mažiausia šiuo metu paskelbta kaina platformoje; atnaujinama automatiškai.
Nuo ko priklauso trenerio kaina
Miestas
Vilniuje asmeninė treniruotė vidutiniškai 5–10 € brangesnė nei Kaune ar Klaipėdoje. Mažesniuose miestuose nemažai trenerių dirba ir už mažiau nei 25 € – ypač jei treniruotė vyksta lauke ar savivaldybės sporto salėje.
Patirtis ir specializacija
Treneris, dirbantis su sportininkais, žmonėmis po traumų ar nėščiosiomis, paprastai prašo daugiau. Mokate už žinias, kurių neturi ką tik kursus baigęs treneris, ir už mažesnę riziką susižeisti. Jei jūsų tikslas paprastas – pradėti judėti, – brangiausias specialistas nebūtinas.
Vieta
Treniruotė sporto klube kartais apima ir apsilankymo kainą, kartais ne, todėl verta pasitikslinti. Treniruotė kliento namuose brangesnė dėl kelionės laiko, o lauke ar nuotoliu – dažniausiai pigesnė, nes treneriui nereikia nuomotis salės.
Paketai ir trukmė
Dešimties treniruočių paketas paprastai būna 10–15 % pigesnis nei pavienės treniruotės. 45 minučių treniruotė kainuoja mažiau nei valandos, o pirmasis susitikimas su būklės įvertinimu kartais ilgesnis ir brangesnis.
Formatas
Dviese ar mažoje grupėje kiekvienam išeina gerokai pigiau, o treneris vis tiek mato jūsų techniką. Grupinėse treniruotėse dėmesio mažiau, bet kaina dažnai tris kartus mažesnė.
Ar verta mokėti asmeniniam treneriui?
Daugeliu atvejų verta bent pradžioje. Kelios treniruotės su treneriu išmoko taisyklingos technikos, padeda sudaryti realistišką planą ir apsaugo nuo dažniausių klaidų, dėl kurių skauda nugarą ar kelius. Vėliau galima sportuoti savarankiškai ir su treneriu susitikti kartą per mėnesį, kad planas būtų atnaujintas.
Asmeninis treneris ypač pravers, jei grįžtate po traumos ar ilgos pertraukos, ruošiatės varžyboms, sportuojate nėštumo metu ar po gimdymo, arba tiesiog žinote, kad vieni į salę neisite.
Kaip sutaupyti, neprarandant kokybės
- Pradėkite nuo 4–6 treniruočių su treneriu, o vėliau sportuokite pagal jo sudarytą planą ir susitikite rečiau.
- Treniruokitės dviese su draugu ar partneriu – kaina vienam sumažėja trečdaliu ar net perpus.
- Rinkitės treniruotes lauke arba nuotoliu, kai nereikia nuomoti salės.
- Pirkite paketą tik tada, kai jau žinote, kad treneris jums tinka.
- Derinkite: viena asmeninė treniruotė per savaitę ir grupinės treniruotės kitomis dienomis.
Kas paprastai įeina į kainą
Į asmeninės treniruotės kainą įeina pati treniruotė, krūvio parinkimas ir technikos taisymas. Daugelis trenerių papildomai sudaro planą savarankiškoms treniruotėms ir pataria dėl mitybos. Sporto klubo bilietas, baseino įėjimas ar individualus mitybos planas dažniausiai mokami atskirai – tai matysite paslaugos aprašyme.
Kiek kainuoja kitos sritys
- Joga: 10–18 € už užsiėmimą grupėje, individuali pamoka 35–60 €.
- Pilates: 12–18 € ant kilimėlio, 20–30 € su reformeriu.
- Mitybos konsultacija: 40–70 € už pirmą konsultaciją, pakartotinės 25–45 €.
- Kineziterapija: 35–55 € už vizitą.
- Bėgimo treneris: 20–40 € už treniruotę, mėnesio planas nuotoliu 40–90 €.
- Vaikų sportas: 35–70 € per mėnesį už dvi treniruotes per savaitę.
Kaip rezervuoti treniruotę per Stayfit
Pasirinkite sritį ir miestą, palyginkite trenerius pagal kainą, formatą, patirtį ir atsiliepimus. Patikusioje paslaugoje pasirinkite laisvą laiką: rezervacija patvirtinama iš karto. Už treniruotę sumokate treneriui vietoje, grynaisiais ar pavedimu. Jei planai pasikeičia, rezervaciją atšaukite laiku, pagal trenerio nurodytas sąlygas.
Dažni klausimai
Ar už pirmą treniruotę reikia mokėti?
Dažniausiai taip, nors dalis trenerių pirmą susipažinimo treniruotę siūlo pigiau ar net nemokamai. Tai matysite paslaugos aprašyme.
Kaip mokama už treniruotę?
Stayfit mokėjimų netarpininkauja: sumokate treneriui vietoje, grynaisiais arba pavedimu. Už rezervaciją platformoje mokesčio nėra.
Kaip įsitikinti trenerio kvalifikacija?
Profilyje treneriai nurodo išsilavinimą, sertifikatus ir patirtį metais. Jei treneris pateikė dokumentus patikrai, matysite patikros ženklelį. Prieš pirmą treniruotę drąsiai paklauskite, su kokiais klientais jis dažniausiai dirba ir kaip derins krūvį prie jūsų sveikatos.