Vinyasa joga4,5(2)
Vinyasa joga rytais Užupyje
Gabija Petrauskaitė
14 € · 75 minRezervuoti
3 paslaugos
Išvalyti viską
Yin joga5,0(1)
Yin joga vakarais: lėtai ir giliai
Gabija Petrauskaitė
14 € · 75 minRezervuoti
OnlineHatha joga5,0(1)
Joga nuotoliu sekmadieniais
Gabija Petrauskaitė
10 € · 60 minRezervuoti
Kryptys
Joga yra daugiau nei lankstumas. Ramios kryptys, kaip Hatha ar Yin, padeda atsipalaiduoti ir atgauti judrumą, o dinamiškos Vinyasa ir Ashtanga praktikos stiprina kūną ir ugdo ištvermę. Čia rasite jogos mokytojus, vedančius užsiėmimus studijose, lauke ir nuotoliu, tiek pirmą kartą ant kilimėlio lipantiems, tiek praktikuojantiems metų metus.
Kiek kainuoja: joga 10–18 € už užsiėmimą
Orientacinės kainos 2026 m.| Mažiausia | Vidutinė | Didžiausia |
|---|---|---|
| 10 € | 14 € | 18 € |
Individuali jogos pamoka kainuoja 35–60 € už valandą. Mėnesio abonementas studijoje – 50–90 €.
Tikslią kainą kiekvienas treneris nurodo paslaugos kortelėje, o atsiskaitote su juo tiesiogiai, vietoje – grynaisiais ar pavedimu. Kas lemia trenerio kainą ir kaip sutaupyti
Joga: ką verta žinoti
Joga sujungia pozas, kvėpavimą ir dėmesį į vieną praktiką. Ramios kryptys, kaip Hatha joga ar Yin, padeda atgauti judrumą ir atsipalaiduoti po darbo dienos, o dinamiškos Vinyasa ir Ashtanga stiprina kūną ir ugdo ištvermę. Kundalini daugiau dėmesio skiria kvėpavimui ir meditacijai.
Jogos užsiėmimai vyksta studijose, šiltuoju metu lauke, o vis daugiau mokytojų veda pamokas ir nuotoliu. Grupėje vienas užsiėmimas dažniausiai kainuoja 10–18 €, mėnesio abonementas studijoje 50–90 €, individuali pamoka 35–60 €. Pirmą kartą ant kilimėlio lipantiems labiausiai tinka joga pradedantiesiems, kur kiekviena poza paaiškinama ir parodomas lengvesnis jos variantas.
Rinkdamiesi mokytoją, paskaitykite, kokią kryptį jis veda ir kokį lygį nurodo. Nevalgykite sočiai dvi valandas prieš praktiką. Jei skauda nugarą, turite padidėjusį kraujospūdį ar laukiatės, pasakykite apie tai mokytojui prieš pradedant. Pirmą kartą užtenka 60–75 minučių užsiėmimo, o lankstumo pokyčius dažnai pajusite po kelių savaičių reguliarios praktikos.
Dažni klausimai
Kokia joga tinka pradedantiesiems?
Dažniausiai pradedama nuo Hatha jogos arba specialių grupių pradedantiesiems: tempas ramus, pozos paaiškinamos, siūlomi lengvesni variantai. Yin joga tinka norintiems atsipalaiduoti, o Vinyasa ir Ashtanga geriau rinktis turint bent šiek tiek patirties.
Kuo skiriasi Hatha, Vinyasa ir Yin joga?
Hatha yra klasikinė ramaus tempo praktika, kai pozos laikomos kelis įkvėpimus. Vinyasa jungia pozas į nenutrūkstamą judesį kartu su kvėpavimu, todėl yra dinamiškesnė. Yin pozos laikomos 3–5 minutes, kad atsipalaiduotų gilieji audiniai.
Ką reikia atsinešti į jogos užsiėmimą?
Patogius, judesio nevaržančius drabužius ir vandens. Kilimėlių daugelis studijų turi, bet savą atsinešti higieniškiau. Praktikuojama basomis. Jei užsiėmimas vyksta lauke, pravers pledas ar šiltesnis rūbas atsipalaidavimui pabaigoje.
Ar galima jogos užsiėmimus lankyti nuotoliu?
Taip, dalis mokytojų veda gyvas pamokas per vaizdo skambutį: mokytojas mato jus ir gali pataisyti pozą. Tai patogu, jei artimiausia studija toli. Pradedantiesiems vis dėlto verta bent kelias pirmas pamokas lankyti gyvai.