Mitybos įpročių keitimas4,5(2)
Pirmoji mitybos konsultacija ir individualus planas
Austėja Butkutė
60 € · 90 minRezervuoti
Vilniuje – 1 treneris, kainos nuo 45 €. Laisvą laiką rezervuojate iš karto, mokate vietoje.
3 paslaugos
Išvalyti viską
OnlineSportininkų mityba5,0(1)
Sportininkų mityba: treniruotėms ir varžyboms
Austėja Butkutė
50 € · 60 minRezervuoti
OnlineAugalinė mityba5,0(1)
Mitybos konsultacija nuotoliu
Austėja Butkutė
45 € · 60 minRezervuoti
Kryptys
Be mitybos net geriausios treniruotės duoda tik pusę rezultato. Mitybos specialistai padeda suvaldyti svorį, pasiruošti varžyboms, subalansuoti augalinį racioną ar pakeisti įpročius taip, kad jų nereikėtų laikytis per jėgą. Konsultacijos vyksta gyvai arba per vaizdo skambutį.
Mitybos specialistai Vilniuje konsultuoja kabinetuose centre, Naujamiestyje ir Žirmūnuose, dalis priima sveikatingumo centruose ar sporto klubuose, o vis daugiau dirba nuotoliu. Kai Vilnius kamšosi spūstyse, pastarasis variantas dažnai patogiausias: niekur važiuoti nereikia, užtenka 45 minučių vaizdo skambučio.
Su mitybos specialistu dažniausiai sprendžiami trys klausimai: svorio valdymas, mityba sportuojant ir valgymo įpročių keitimas. Pirmoji konsultacija Vilniuje dažniausiai kainuoja 50–70 €, pakartotinė 30–45 €, individualus mitybos planas 70–120 €. Konsultacija nuotoliu paprastai šiek tiek pigesnė. Kai kurie specialistai siūlo ir mėnesio palydėjimą: trumpus savaitinius pokalbius ar žinutes, kai reikia pakoreguoti planą.
Mitybos specialistą Vilniuje verta rinktis pagal klausimą, kurį norite išspręsti. Vieni daugiausia dirba su svorio valdymu, kiti su sportuojančiais ar augaline mityba, treti su vaikų ir paauglių mityba. Profilyje žiūrėkite:
- kokį išsilavinimą specialistas turi ir kur jį įgijo;
- su kokiais klientais dažniausiai dirba;
- ar konsultuoja gyvai, nuotoliu ar abiem būdais;
- ar į kainą įeina mitybos planas ir pakartotinis susitikimas.
Jei mitybą norite derinti su treniruotėmis, specialistą galite rinktis kartu su asmeniniu treneriu Vilniuje. Specialistas bus naudingesnis, jei iš anksto aiškiai suformuluosite vieną pagrindinį tikslą.
Prieš pirmą susitikimą tris dienas užsirašykite viską, ką valgote ir geriate: specialistas greičiau pamatys, ką keisti. Jei sergate cukriniu diabetu, inkstų ar virškinimo ligomis, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, o mitybos specialistas padės jo rekomendacijas pritaikyti kasdienybėje. Pirmam susitikimui skirkite ramų laiką, nes jis dažniausiai trunka 60–90 minučių.
Dažni klausimai
Kada verta kreiptis į mitybos specialistą, o kada į gydytoją?
Mitybos specialistas padeda sveikam žmogui valdyti svorį, susiplanuoti mitybą sportuojant ar pakeisti valgymo įpročius. Jei sergate cukriniu diabetu, inkstų ar virškinimo ligomis, turite valgymo sutrikimų ar be priežasties krenta svoris, pirmiausia kreipkitės į šeimos gydytoją. Mitybos specialistas vėliau padės gydytojo rekomendacijas pritaikyti kasdien.
Kiek kainuoja mitybos specialisto konsultacija Vilniuje?
Pirmoji konsultacija dažniausiai kainuoja 50–70 €, nes ji ilgesnė: aptariami įpročiai, tikslai ir sveikata. Pakartotinė kainuoja 30–45 €, individualus mitybos planas 70–120 €. Tikslią kainą matysite specialisto paslaugos kortelėje.
Ar konsultacija gali vykti nuotoliu?
Taip, didžioji dalis mitybos konsultacijų gali vykti vaizdo skambučiu. Rezervavę laiką gausite nuorodą, o už nuotolinę konsultaciją mokama pagal specialisto nurodymus, dažniausiai pavedimu. Nuotoliu patogu ir pakartotinėms konsultacijoms, kai reikia tik aptarti, kaip sekėsi laikytis plano.
Ar mitybos specialistas sudaro valgiaraštį?
Dažniausiai taip: po pirmos konsultacijos gaunate mitybos planą ar savaitės valgiaraščio pavyzdžių. Ar planas įeina į konsultacijos kainą, ar mokamas atskirai, nurodoma paslaugos aprašyme. Geriausiai veikia planas, sudarytas pagal jūsų įprastus produktus ir dienotvarkę.
Esate treneris Vilniuje?
Sukurkite profilį, aprašykite treniruotes ir priimkite rezervacijas. Pirmiesiems treneriams registracija nemokama.