Individualios pilates treniruotės5,0(1)
Individualus pilates nugarai
Eglė Stankevičiūtė
45 € · 55 minRezervuoti
Vilniuje šios srities trenerių dar nėra, todėl rodome visos Lietuvos paslaugas. Dalis trenerių veda ir nuotolines treniruotes.
1 paslauga
Išvalyti viskąKryptys
Pilates stiprina giliuosius pilvo ir nugaros raumenis, gerina laikyseną ir kūno kontrolę, beveik neapkraudamas sąnarių. Užsiėmimai vyksta ant kilimėlio arba su reformeriu, grupėse ar individualiai. Ypač tinka sėdimą darbą dirbantiems, grįžtantiems po traumų ir visiems, kurie nori stipresnio kūno centro.
Pilates Vilniuje yra viena populiariausių treniruočių sostinėje, todėl pasirinkimas didelis: nuo nedidelių grupių ant kilimėlio iki individualių užsiėmimų su treneriu. Daugiausia studijų įsikūrusios Naujamiestyje, Žvėryne, Senamiestyje ir Žirmūnuose, bet vis daugiau trenerių veda užsiėmimus ir Pilaitėje, Pašilaičiuose ar Antakalnyje, arčiau namų. Šiltuoju metų laiku dalis grupių persikelia į Vingio parką ar ant Neries krantinės. Ryte populiariausi užsiėmimai prasideda 7 ar 8 valandą, vakare po 18 valandos, todėl šie laikai užsipildo pirmi.
Vilnius kainomis yra arčiau viršutinės ribos: grupinis užsiėmimas ant kilimėlio dažniausiai kainuoja 14–18 €, individuali treniruotė 45–60 €. Reformerio užsiėmimai grupėje brangesni, juos rasite skiltyje pilates reformer Vilniuje. Mažose grupėse, kuriose treniruojasi iki aštuonių žmonių, kaina šiek tiek didesnė, bet treneris daugiau dėmesio skiria kiekvienam. Jei pilatesą darote pirmą kartą, rinkitės grupę pradedantiesiems arba 2–3 individualias treniruotes, per kurias treneris išmokys kvėpuoti ir įjungti giliuosius pilvo raumenis. Kuo pilatesas skiriasi nuo jogos ir kam jis tinka, rasite straipsnyje Kas yra pilatesas.
Kaip išsirinkti trenerį sostinėje:
- grupės dydis: kai treniruojasi iki 8 žmonių, treneris pataiso kiekvieną, didesnėje grupėje daugiau savarankiško darbo;
- kryptis: klasikinis, atletiškesnis ar reabilitacinis pilatesas tinka skirtingiems tikslams, ypač kai skauda nugarą;
- kelias iki studijos: kuo arčiau namų ar darbo, tuo mažiau praleistų užsiėmimų.
Mėnesio abonementas dviem užsiėmimams per savaitę Vilniuje dažniausiai kainuoja 80–120 €, o grupė su reformeriu 22–30 € už kartą. Į pirmą užsiėmimą ateikite 10 minučių anksčiau: treneris paklaus apie traumas ir parodys, kaip pasiruošti kilimėlį ar treniruoklį.
Dažni klausimai
Kiek kainuoja pilates Vilniuje?
Grupinis užsiėmimas ant kilimėlio Vilniuje dažniausiai kainuoja 14–18 €, grupė su reformeriu 22–30 €, individuali treniruotė 45–60 €. Mėnesio abonementas atsieina pigiau nei pavieniai užsiėmimai. Tikslią kainą kiekvienas treneris nurodo paslaugos kortelėje.
Kuo skiriasi pilates ant kilimėlio ir su reformeriu?
Ant kilimėlio dirbate su savo kūno svoriu ir smulkiomis priemonėmis, todėl tokius pratimus lengva tęsti namuose. Reformeris yra treniruoklis su spyruoklėmis: jis ir palengvina, ir apsunkina pratimus, padeda tiksliau atlikti judesį. Pradedantiesiems tinka abu variantai.
Ar yra trenerių, vedančių pilatesą angliškai?
Taip, sostinėje dalis trenerių veda užsiėmimus anglų kalba. Kalbas, kuriomis treneris dirba, matysite jo profilyje, o prieš rezervuodami galite parašyti jam žinutę ir pasitikslinti, ar visas užsiėmimas vyks angliškai.
Ar galima atšaukti rezervaciją?
Galima: rezervaciją atšaukite ne vėliau kaip likus 12 valandų iki užsiėmimo pradžios. Treneriui mokate vietoje, todėl iš anksto nieko nesumokėjote ir grąžinti pinigų nereikia. Jei vėluojate, geriau parašykite treneriui žinutę.
Kiek kainuoja pilates reformer Vilniuje?
Grupinis užsiėmimas su reformeriu Vilniuje dažniausiai kainuoja 22–30 €, individuali treniruotė 45–60 €. Grupės mažesnės nei ant kilimėlio, paprastai 4–10 žmonių. Daug studijų prieš pirmą grupinį užsiėmimą prašo vieno įvadinio, kad išmoktumėte saugiai naudotis treniruokliu.
Esate treneris Vilniuje?
Sukurkite profilį, aprašykite treniruotes ir priimkite rezervacijas. Pirmiesiems treneriams registracija nemokama.