Kaune šios srities trenerių dar nėra, todėl rodome visos Lietuvos paslaugas. Dalis trenerių veda ir nuotolines treniruotes.
0 paslaugų
Išvalyti viskąPagal šiuos filtrus paslaugų nėra.
Pabandykite be vieno iš jų:
Išvalyti visus filtrusNieko nerasta
Deja, pagal jūsų paieškos žodžius nieko nerasta. Pabandykite kitus raktažodžius.
Kryptys
Jėgos treniruotės su štanga, giromis ar savo kūno svoriu stiprina raumenis, kaulus ir pasitikėjimą savimi. Funkcinis treniravimas ruošia kasdieniams judesiams, kad galėtumėte kelti, nešti ir pasilenkti be skausmo. Rasite sunkiosios atletikos, jėgos trikovės, kalistenikos ir kryžminio treniravimo trenerius.
Jėgos ir funkcinės treniruotės Kaune turi stiprias tradicijas: mieste daug sunkiosios atletikos ir jėgos trikovės sportininkų, o CrossFit Kaune ieškoma net dažniau nei Vilniuje. Treniruotės vyksta jėgos salėse centre, Žaliakalnyje ir Petrašiūnuose, sporto klubuose Šilainiuose ir Dainavoje, o vasarą lauke, Nemuno saloje ir prie Kauno marių.
Pasirinkimas platus: CrossFit Kaune, sunkioji atletika, jėgos trikovė, kalistenika ir treniruotės su giromis. Kaunas kainomis draugiškesnis nei sostinė: asmeninė treniruotė dažniausiai kainuoja 25–40 €, grupinė 10–13 €, mėnesio narystė 60–90 €. Šiltuoju sezonu kalistenikos treneriai mielai veda treniruotes lauko treniruoklių aikštelėse parkuose.
Kaune galima rinktis iš trijų formatų: asmeninės treniruotės, mažos grupės arba narystės CrossFit tipo klube. Jei niekada nekėlėte štangos, pradėkite nuo 3–5 asmeninių treniruočių ir tik tada pereikite į grupę. Lauke, parkų treniruoklių aikštelėse, vyksta kalistenikos treniruotės, kurioms užtenka savo kūno svorio ir skersinio. Vertindami trenerį žiūrėkite:
- ar prieš treniruotę jis paklausia apie traumas ir patirtį;
- ar užrašo svorius ir kartojimus, kad matytumėte pažangą;
- ar pakeičia pratimą, kai kuris nors judesys skauda;
- ar laikosi tvarkaraščio ir laiku atsako į žinutes.
Jei tikslas yra jėga, o ne vien geresnė savijauta, paklauskite trenerio, kaip jis planuoja krūvio didinimą ir kaip dažnai tikrins rezultatus. Į pirmą treniruotę ateikite pavalgę prieš 2–3 valandas ir su plokščiapadžiais batais: juose stabiliau kelti štangą. Pirmus mėnesius svarbiausia ne pakelti daug, o išmokti kiekvieną kartojimą atlikti vienodai.
Dažni klausimai
Kiek kainuoja CrossFit treniruotė Kaune?
Grupinė treniruotė dažniausiai kainuoja 10–13 €, mėnesio narystė 60–90 €. Asmeninė treniruotė su treneriu kainuoja 25–40 €. Naujokams dažnai siūlomas kelių įvadinių treniruočių paketas. Kai kurie klubai leidžia ateiti į vieną bandomąją treniruotę už pavienio užsiėmimo kainą.
Kuo skiriasi sunkioji atletika nuo jėgos trikovės?
Sunkiojoje atletikoje štanga keliama virš galvos dviem greitais pratimais: rovimu ir stūmimu. Jėgos trikovėje varžomasi pritūpimu, spaudimu gulint ir mirties trauka, kur svarbiausias didžiausias pakeltas svoris.
Ar jėgos treniruotės tinka moterims?
Taip. Jėgos treniruotės stiprina raumenis ir kaulus, gerina laikyseną, o raumenų masė priauga lėtai, tad baimintis „išsipūsti“ nereikia. Svarbiausia, kad treneris parinktų krūvį pagal jūsų pasirengimą.
Ką daryti, jei negalėsiu atvykti į rezervuotą treniruotę?
Atšaukite rezervaciją ne vėliau kaip likus 12 valandų iki pradžios. Jei planai pasikeitė vėliau, parašykite treneriui žinutę ir susitarkite. Kitą laisvą laiką galėsite pasirinkti tame pačiame trenerio kalendoriuje.
Esate treneris Kaune?
Sukurkite profilį, aprašykite treniruotes ir priimkite rezervacijas. Pirmiesiems treneriams registracija nemokama.